脚麻是指脚部麻痹，可采用指压按摩、搓揉按摩及推拿按摩等方法改善症状。
1.指压按摩：是通过手指对足底的穴位进行按摩，可以调理身体机能、舒缓身心压力和改善身体状况。指压按摩足底的太冲穴和涌泉穴可以帮助缓解脚部麻痹的症状，用拇指或食指施加适当的压力，按摩10-15分钟。
2.搓揉按摩：使用手掌来搓揉足底、足踝等部位，能促进血液循环和缓解肌肉疲劳。按摩时需要用手掌加强或减轻力度，可向同一方向或不同方向按摩，每次按摩5-10分钟。
3.推拿按摩：常见是使用手指和手掌轻轻推拿足部，有效舒缓肌肉、加快血液运行达到改善脚部麻痹情况。推拿按摩通常包括捏、揉、推、按、拍等手法，可以在足底、足踝和小腿等部位进行按摩，每次按摩10-20分钟。
除上述方法外，还能采用摇晃按摩、滚轮按摩与拍打按摩等方法改善脚部麻痹情况。如按摩无缓解或症状持续加重时，需及时到医院进行就诊，以免耽误治疗加重病情。
