一天不吃盐身体一般不会出现问题，但不可以长期不吃盐，不然就会产生不适表现。
盐的摄入可以维持人体水盐均衡，避免甲状腺肿大，在促进消化方面也有一定的作用。并且根据相关资料显示，人体中大约有27%左右的盐，会以晶体形式储存在骨骼当中，因此，一天不吃盐，身体不会出现变化。
但若长时间不摄入盐分，便有可能产生食欲不振、四肢无力、眩晕等表现，严重的还会有恶心、呕吐、厌食、肌肉痉挛、心率加快、视力模糊、中枢性呼吸衰竭等症状，这些反应在医学上被称为低盐综合征，治疗时，可静脉滴注氯化钠液，必要时，还应给予利尿剂或降压剂。
建议日常生活中保持正常的盐类摄入量，以满足正常的生理需求范围。另外，还要加强身体锻炼，提高基础代谢能力，增强体质。
