经期女性可适量吃甘蔗。
建议用量：100g（2-3节）/天。
经期女性应遵循营养清淡的饮食原则，忌食辛辣和生冷食物。甘蔗水分充足且含有丰富的糖分、维生素以及多种微量元素，能够加快机体代谢，补充身体所需的能量和营养，帮助增强经期抵抗力。其中所含铁元素还能促进血红蛋白合成，预防和改善经期缺铁性贫血的现象。
甘蔗可直接食用，也可榨汁饮用，避免摄入过量；不建议与白酒或葡萄酒同食，可能刺激咽喉和胃肠，严重时还会引发中毒；体质虚寒者或糖尿病患者需谨慎食用，以免加重病症。
经期女性需加强身体保暖措施，避免受风着凉，不可长时间接触冷水。并需做好个人卫生护理，勤洗澡，勤换卫生巾，防止私处感染。
