手腕肌腱粘连的恢复时间因个体差异和粘连严重程度而有所不同。恢复的时间范围可以在几周到几个月之间。
在治疗手腕肌腱粘连时，常用的方法包括物理疗法、康复运动和适当的休息。物理疗法可以包括热敷、冷敷、按摩和牵引等，以促进血液循环、减轻炎症和松解粘连组织。康复运动主要通过特定的拉伸和强化练习，逐渐增加手腕的活动范围和力量。具体的康复计划需要根据个体情况定制，并在医生或物理治疗师的指导下进行。治疗过程中，需要注意遵循康复计划，逐渐增加运动强度和范围，但同时要避免过度用力和进一步损伤肌腱。
休息和保护手腕也是恢复的重要部分，避免过度使用手腕，给予足够的休息时间。在整个恢复期间，个体的反应和进展会有所不同。可能会在较短时间内看到明显的改善，而其他人可能需要更长时间才能达到完全的恢复。重要的是保持耐心和坚持，及时与医生或康复师进行沟通，根据个体情况进行调整和指导。
如有手腕肌腱粘连的问题，建议咨询专业医生或康复师进行评估和治疗。会根据具体情况提供个性化的康复方案，并监督恢复进程，以确保安全有效地恢复手腕功能。
