孕妇可适量吃沙姜。
建议用量：20g/天。
孕妇应遵循营养易消化的饮食原则，不可暴饮暴食。沙姜含有低聚糖、维生素以及多种微量元素，能够参与机体代谢，提高免疫功能，帮助增强体质。还含有大量膳食纤维，可促进肠胃蠕动，加快体内毒素排出，帮助孕妇预防和改善便秘。
沙姜可作为调味品来增加食物香味，避免摄入过量。不建议与兔肉、狗肉、鸡蛋等同食，可能对胃肠造成刺激。对沙姜过敏者、皮肤疾病患者、眼部炎症患者，不建议食用。
孕妇需要做好自我保健，定期进行产检，随时了解胎儿发育情况。可适当进行有氧运动，但要劳逸结合，避免剧烈运动。
