经期女性可适量吃雪燕。
建议用量：3g/天。
经期女性饮食应以清淡、富含蛋白质和维生素的食物为主。雪燕中的主要成分为植物多糖，同时含有少量维生素和微量元素，能够为身体提供热量消耗，促进子宫内膜新陈代谢，对经期通常没有不良影响。
经期女性可将雪燕泡发后炖煮或熬粥食用，由于其糖分含量较高，容易增加消化负担，因此需控制摄入量。雪燕不宜与高脂肪类食物同食，如禽肉类、猪肉、油炸食品、甜品等，容易影响营养物质吸收。脾胃虚弱者、慢性胃病患者、糖尿病患者需慎食，可能会造成消化不良、餐后血糖水平升高。
经期女性日常应做好个人生活护理，如避免进行重体力劳动、避免在经期发生性行为、注意私处清洁卫生、有乐观开朗的心态等。如果出现剧烈痛经、月经失调等症状，应尽早就医检查，并遵照医嘱对症治疗。
