通常低聚果糖并不是益生元。
益生元属于一种膳食补充剂，而低聚果糖属于碳水化合物，是一种天然的活性物质，也是市场上常用到的甜味剂，主要是利用蔗糖精加工而成，在制作过程中可以保持蔗糖的纯正甜味。所以低聚果糖并不是益生元。
适当的补充低聚果糖能够有效抑制肠道内有害物质生长，达到调理肠道微生态的作用，使肠道恢复正常，保持健康状态。而且低聚果糖还具有吸收能力，可以加速铁和钙的吸收。目前很多食物中都含有低聚果糖，如樱桃、草莓、菠萝等，这些食物中都可提炼出低聚果糖，如果身体缺少低聚果糖，可以适当进食。
低聚果糖虽然有甜味，但是进食之后一般不会影响体重控制，所以减肥人群在选择低聚果糖时无需过于担心，按照正常方式服用即可。不过低聚果糖虽好，也不能长时间或大剂量使用，以防引起不必要的危害。建议在选择前先咨询专业医生。
