手腕一根筋和两根筋通常指的是在攥拳、弯腕的过程中，在手腕中间部分出现的凸起的肌腱。正常情况下会出现两根凸起较明显的肌腱，如果为一根则可能代表的是机体有点胖。
手腕部位的肌腱一般有二十四根，在日常的手腕活动过程中，中间部位的两根可通过肉眼看到明显的活动轨迹，是由于这两根肌腱位于皮肤表浅部位，待皮肤被切开后即可清晰地呈现在眼前。一根处于桡动脉的位置附近，被称为桡侧腕屈肌肌腱，另一根与正中神经相邻，被称为掌长肌肌腱。如果在握拳弯腕时只看到了其中的一根，则可能是机体局部脂肪较多，另一根被厚厚的脂肪淹没，无法凸显出来的结果。
在进行手腕部位的运动时，应避免过于剧烈，可以进行轻微运动，待适应后可逐渐增加运动量。日常饮食需保证营养的合理、均衡，有助于提升机体对抗疾病的能力。另外在寒冷天气时可戴上适宜的手套，避免着凉。
