脚底淤青还疼痛，可能是局部血液循环不畅、肌肉韧带拉伤或者下肢挫伤引起的，建议局部按摩、热敷、照射红外线和抬高患肢。
1.局部血液循环不畅：血液循环不畅导致脚底淤青、疼痛时，可以进行局部按摩促进血液循环，并且用热水泡脚或者热毛巾外敷来促使淤青消散。
2.肌肉韧带拉伤：发生足部肌肉韧带拉伤后，可以采取局部照射红外线等物理治疗方法促进脚底淤青的消散，并且在一定程度上缓解疼痛。
3.下肢挫伤：下肢挫伤导致脚底淤青疼痛，和下肢挫伤影响血液回流有关，可以适当抬高患肢积极观察，促进下肢血液回流，有助于消除肿胀改善病情。
此外，还可能见于血小板减少、脚部骨折、下肢静脉血栓等其他情况，对于瘀血可以遵医嘱服用三七伤药片、活血胶囊、伤痛宁胶囊等中成药积极治疗，如果淤青长时间无法消散，最好及时就医检查凝血功能，在医生的指导下正确治疗，才能慢慢恢复正常。
