长期两班倒一般是不会直接对寿命产生影响的，但是如果不注意身体健康，诱发多种疾病后可能会缩短寿命。
长期两班倒是有悖于人体正常生物钟的，可能会使激素分泌失调，诱发功能紊乱，如果再不能充分的休息，很容易引起过度疲劳，诱发神经衰弱、头痛耳鸣等不适，虽然不会直接对寿命产生影响，可能会引起多种疾病或不适，间接的缩短寿命。但是不同人体质不同，有些人体质较好，且睡眠质量也比较高，在不工作的时间里可以很好地休息，恢复体力，补充能量，一般不会对寿命产生影响。
平时应养成健康规律的生活习惯和作息，早睡早起，不要熬夜，合理安排饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，及时补充蛋白质和膳食营养，均衡营养，提高免疫力，增强体质，降低患病风险。
