鸡胸是一种胸廓畸形，鸡胸患者表现为胸骨向前隆起，形似鸡和鸭子的胸脯，故称之为鸡胸。如今，鸡胸的病因还不明确，采用手术的办法治疗的话，会留下把横，同时危险系数大。但是，鸡胸其实是可以通过运动改善的，下面我们就一起来看看改善鸡胸的几种运动，相信一定会对你有帮助。
一、俯卧撑
俯卧撑是最简单的锻炼胸肌的方法，当然，它不仅能锻炼胸肌，还可以锻炼到手臂、腰腹部肌肉。鸡胸患者不仅可以做俯卧撑，还可以配合其他的胸肌锻炼法疯狂轰炸胸部，目的就是使得胸肌覆盖住骨头，从而掩盖鸡胸。
二、引体向上
但是，只练胸肌的话是不够的，因为胸肌太强会把肩膀拉住向前收，形成“圆肩”，因此背部的练习也必不可少。改善鸡胸，需要配合练习引体向上。引体向上是锻炼背部的最基本运动方法之一，非常简单，用背肌抵抗胸肌的力量，从而做到真正的矫形。
三、慢跑
殊不知，慢跑也可以改善鸡胸，因为慢跑可以增进健康、增强体质，同时有利于增强身体内脏的活动，能够扩大胸腔的呼吸量，有助于疾病的康复。
四、端正坐姿和站姿
鸡胸本身就是一种胸廓畸形了，因此，鸡胸患者应该比其他人更加重视自己的坐姿和站姿。因为姿态不端正很可能会加重畸形，非常影响美观。此外，鸡胸患者尽量不要从事剧烈的体力劳动和运动，以免对心肺系统造成损伤。
鸡胸患者不要担心，通过简单的运动，加上你的持之以恒，鸡胸是可以改善的，所以各位患者应该保持一个乐观的心态，进行规律的改善鸡胸的运动。此外，鸡胸患者还要多晒太阳、散步，不沾染不良的生活习惯，一个良好的生活习惯配合上改善鸡胸的运动，才可以达到事半功倍的效果。
