慢性咽炎在人群中属于一种比较常见的疾病，而且比较多发，通常不为人们所重视，随着日常生活节奏加快，压力较大，人们的饮食和生活习惯不规律，通常会加重此病，如果早上洗漱时咽部不适，就应该引起注意，那么，得了慢性咽炎以后患者怎么做好自我调养呢?
慢性咽炎患者怎么做好自我调养
一，保持室内合适的温度和湿度，同时保持空气新鲜，这是防治慢性咽炎的比较有效的措施之一。居住环境的空气，过于干燥或者过冷过热，都可以影响到咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，从而使咽部感觉异常，久而久之就会形成慢性咽炎，在早晨，饭后，睡觉前漱口，刷牙，可以保持口腔清洁，同时可以防治慢性咽炎。
二，进行合理的饮食调养，患者的饮食宜清淡，选用易消化的食物，同时可以多吃一些清爽去火的食品，像橘子，菠萝，橄榄，苹果等，同时要多喝水，喝清凉的饮料，不能吃辛辣之物。
三，气功疗法治疗慢性咽炎，方法是静坐，两手放于大腿上，同时眼微闭，安神入静，进行自然呼吸，使津液缓慢下咽，然后睁开眼睛。
四，将鼻腔熏蒸器吸气口上的护套取下来消毒，然后放上药物进行蒸汽。
慢性咽炎的危害
一，咳嗽，咳嗽是慢性咽炎常见的症状之一，同时还可能会有喘憋，异物感等不适症状，同时还可能诱发呼吸道的多种疾病。
二，吞咽障碍，通常会因为咽喉部的疾病引起膈肌痉挛，发生呃逆等症状。
三，免疫能力异常，通常会因为咽喉部的细菌病毒侵扰，导致免疫能力异常。
慢性咽炎患者通常可以自己来进行调养，在这些调养方法中，饮食调理是最好的，患者不能吃辛辣刺激性的食物，同时应该戒烟戒酒，保持作息规律，这是很重要的，同时应该保持良好的生活环境，避免在不流通的空气中停留的时间过长。
