马齿菜，即马齿苋，每100克马齿苋的热量为27大卡左右。
马齿苋是生活中很常见的一种野菜，该菜品每100克的热量为27大卡左右，以及0.5克左右的脂肪，其热量和脂肪含量都较少。马齿苋中富含大量的纤维素，能有效加强肠道的蠕动，提高肠道的润滑性，促进排便。此外，纤维素还可以增加饱腹，促进身体的新陈代谢。再者，这种食物中还含有各类营养元素，主要包括维生素B、胡萝卜素等，对人体微量元素的补充有好处。
对于慢性腹泻患者而言，则不适宜食用此类野菜，否则可能会加剧腹泻，不利于身体健康。此外，由于马齿苋具有清热解毒的效果，大量食用会伤及自身脾胃，继而引发溏、脘腹冷痛、胃寒呕逆等不适症状，尤其对于月经期的女性，若大量吃马齿苋菜还可能会引发痛经等反应，因此，马齿苋不可以过量食用。
