小病不断说明身体处于亚健康状态，可通过适量运动、睡眠充足、饮食均衡、多喝水、注意个人卫生等方法化解。
1.适量运动：可适当运动提高身体抵抗力，加快身体代谢速率，增强体质，对身体健康有益。
2.睡眠充足：保持充足睡眠，避免熬夜，这样可降低患病的几率，若长期睡眠不足，可能会导致免疫功能低下、思考能力减退等。
3.饮食均衡：饮食上保持食物多样性，避免单一食物，还要避免油腻、刺激、辛辣等食物，以清淡、有营养食物为主。
4.多喝水：平时要注意多喝水，可促进新陈代谢，还能加快病毒代谢，降低患病概率。
5.注意个人卫生：平时要勤洗手，手是暴露在外的，和空气接触比较复杂，洗手后可清除手部细菌，预防疾病发生。
生活中要有乐观的心态，避免情绪过于消极，还要避免吸烟和喝酒，这些不良行为对呼吸道黏膜伤害是很大的。
