长期坚持跑步一般与长寿无关，但是坚持跑步对身体是有益处的，平时可根据自身情况适当运动。
跑步属于有氧运动，可让身体在较长时间中消耗较多的能量，对身体各个器官也有好处，但是坚持跑步和寿命是没有关系的，寿命是受多方面影响，如遗传、心理等因素，并不是单纯的运动能改变寿命长短。
虽然跑步不能改变寿命，但是适当跑步对眼睛有利，让眼睛直视远方，使眼睛得到休息，并且经常跑步可改善肩部僵硬的情况，同时跑步可锻炼肺功能，让肺活量逐渐增大，对呼吸系统有好处，还有利于身体向各个器官输送氧量，促进冠状动脉有足够血流供给心肌，预防心脏病发生。
在跑步前要做好热身活动，跑步时要循序渐进，不要在刚开始让身体过于劳累，否则很容易导致肌肉疲劳，影响到跑步效果。除了跑步外，还可以搭配羽毛球、骑车等运动，让肌肉得到充分拉伸，减少肌肉损伤。
