孕妇可适量吃羊蛋。
建议用量：100g（约1个）/天。
孕妇日常饮食应以高营养为原则，可适量摄入富含蛋白质和矿物质的食物。羊蛋中含有优质蛋白质、多肽、锌、铁、钙等多种营养成分，可以补充身体所需的营养物质，预防妊娠期骨质流失，同时也可促进胎儿生长发育。
羊蛋的膻味较重，应将其充分清洗干净后清炒食用。由于其营养价值较高，不容易被消化，所以需注意不能摄入过多。羊蛋的嘌呤含量较高，高尿酸血症需慎食，以免诱发或加重不适症状。羊蛋不宜与芹菜、菠菜、柿子同食，可能会影响蛋白质和钙质吸收，降低食用价值。
孕妇日常生活中应做好个人护理，如保持充足的睡眠、适当进行舒缓的有氧运动和室外活动、妊娠早期和晚期外出时有家人陪伴、避免跌倒、定期进行产前检查等。
