来月经期间女性可适量吃脆枣。
建议用量：50g（约5颗）/天。
来月经期间女性应多吃富含蛋白质、维生素、铁的食物，避免食用辛辣刺激以及生冷的食物。脆枣中含有蛋白质、果糖、葡萄糖、维生素C、铁等物质，适量食用可以补充身体所需的营养，提升机体免疫力，促进血红蛋白合成，有助于预防贫血。
脆枣可以洗净后直接食用，但不可食用过多；不宜与白酒、螃蟹、冰淇淋等同食；不建议高血糖患者、口腔溃疡患者、对脆枣过敏者等人群食用。
建议月经期间女性多注意休息，保证充足的睡眠时间，不要进行剧烈体育运动，学会调节情绪，避免烦躁、抑郁等不良心态出现，做好个人卫生。
