中束位于肩部皮下。中束是三角肌中的一部分，分为前、中、后三束。三角肌又称虎头肌，是底向上尖向下的三角形肌。
三角肌主要的功能是使肩关节外展，而三角肌中束，是整个肌肉面积中最大的一束，而整体的肩部肌肉视觉点是在中枢之上，无论是从正面、侧面还是后面的三个角度，都可以看到三角肌中束的位置。在肩关节大部分的力量训练过程中都有参与，例如推举运动都需要中束进行发力，而在抓握哑铃的运动中，需要进行外展平举肩关节，能够增加中束的力量，使其增肌健美。
而中束是受腋神经的支配，当腋神经发生损伤时，会导致三角肌的中束收缩功能受到一定的影响，从而出现肩关节活动受限的现象。而当患者如果有大量的运动导致的乳酸堆积、三角肌受到撞伤或者是肌肉拉伤、韧带损伤，同时有肩周炎、颈椎病等疾病时，都会引起出现中束疼痛的现象，需要到当地医院就诊查明原因之后，在医生指导下治疗。
