胆囊腺肌症患者最怕的运动不仅仅有三种，胆囊腺肌症患者不适合的运动有高强度剧烈运动、无氧运动、腹压增加的运动、需要憋气的运动、长时间保持同一姿势的运动等。
1.高强度剧烈运动：胆囊腺肌症患者应避免高强度剧烈运动，以免引发胆囊部位疼痛，尤其是激烈的对抗性运动，可能导致胆囊压力增加，刺激胆囊黏膜，加重病情。
2.无氧运动：无氧运动主要指以爆发力为主的高强度运动，如举重、冲刺等，可能会加重患者病情。
3.腹压增加的运动：胆囊腺肌症患者应避免腹压增加的运动，如仰卧起坐、俯卧撑等。这些运动可能会使胆囊受到过大压力，引发不适。
4.需要憋气的运动：憋气会限制患者呼吸，导致血氧含量降低，可能会诱发心脑血管疾病。
5.长时间保持同一姿势的运动：胆囊腺肌症患者应避免长时间保持同一姿势的运动，如长时间站立或久坐。长时间保持同一姿势可能使胆囊部位血液循环不畅，加重病情。
总之，患有胆囊腺肌症时需要尽早到医院做检查，了解病情严重程度进行治疗。日常生活中不但要多做锻炼，而且饮食上要做好调整，少吃油腻或者是刺激性的食物。
