肌酸冲击期一般要服用一周。建议饮用期间密切观察身体变化，若存在不适，建议及时去医院诊治。
肌酸冲击期是可见于运动员或健身员在进行高强度锻炼时，适量服用肌酸能够提高肾上腺素分泌，从而加快肌肉收缩，有助于增加运动量。该时期通常需要服用一周肌酸，每天的用量为15-25g，期间需分4次服用，饮用者可按照锻炼的强度来合理规划具体肌酸饮用量。
部分群体可能会对肌酸成分过敏，因此在饮用期间建议密切观察身体变化，若存在不适或异常，建议及时去医院诊治。期间不建议过量摄入肌酸，可能会增加身体代谢负担，从而诱发肌肉酸痛或腹胀、腹痛等症状。
肌酸冲击期建议控制好运动时间和运动强度，以免引起不适。期间建议也要做好饮食护理，从而使营养均衡补充。
