慢性浅表性胃炎一日三餐食谱主要有软面条、小米粥、鸡蛋羹、蔬菜汤、清蒸鱼等，对身体恢复有帮助。
1.软面条：软面条属于好消化的食物，其中富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维以及钙等多种营养物质，慢性浅表性胃炎患者可以将面条煮至软烂后进行食用，并不会对胃肠道造成较大的负担。
2.小米粥：主要由水和小米为主要原料加工制作而成，食用价值较高，其中富含蛋白质、多种维生素以及矿物质等成分，患者平时适当喝些小米粥可以减少对胃肠黏膜的刺激，有利于病情恢复。
3.鸡蛋羹：由鸡蛋为主要原料加工制作，其中含有大量的蛋白质，此外，还富含钙元素、铁元素等微量元素，比较容易消化，慢性浅表性胃炎患者适当的吃鸡蛋羹，有利于增强个人体质。
4.蔬菜汤：是将各类蔬菜一起炖煮，具有独特的风味，营养价值比较高，能为机体补充每日所需的营养成分，患者可以根据个人喜好选择各类蔬菜搭配制作，其中还含有大量的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，促进食物的消化吸收，有利于病情控制。
5.清蒸鱼：是用各类鱼制作的一道家常菜，主要原材料有鱼、生姜以及香蒜等，口味咸鲜，鱼肉软嫩，具有养血和开胃的功效，对于慢性浅表性胃炎患者而言，适当摄入可以补充蛋白质，增强体质。
除以上食物外，还可以吃蒸山药、猴头菇养胃羹等，若病情比较严重，需要遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊、多潘立酮片等药物治疗，需要到医院做检查判断。此外，患者养胃需规律饮食，避免暴饮暴食，少量多餐，禁食对胃黏膜产生化学以及机械性刺激的食物。
