鱼油通常是指鱼油软胶囊，鱼油软胶囊带皮吃或者不带皮吃都好。
鱼油软胶囊是比较常见的一种保健品，里面含有非常丰富的维生素D和维生素A，能够帮助治疗和预防维生素A、维生素D缺乏的症状，常用于预防缺钙，还能帮助人体吸收钙质，在某种程度上还能够帮助增强自身的抵抗力和免疫力，对健康有一定好处。鱼油软胶囊外层有胶囊皮包裹，而里面则是鱼油，胶囊皮是用甲基纤维素、果胶等材料制成，是可以吃的成分，吃后不会给身体带来任何不利的影响，而在进入到人体肠道后也会被胰液、胃液等消化液而分解，释放里面药物，起到一定保健和预防作用。
在补充鱼油软胶囊时可以根据自身喜好，如果不喜欢吃胶囊皮或婴幼儿需要补充但因为咀嚼功能没有完善，一般是可以不吃胶囊皮的，并不会影响到药效。吃鱼油软胶囊时要在医生的指导下，不可以盲目用药，以免用药不当而给身体带来伤害。
