外展内收是指关节在特定方向上的运动能力。在人体中，有许多关节可以进行外展内收运动，通常有肩关节、髋关节、踝关节、腕关节、指关节等关节部位。
1.肩关节：肩关节由肱骨头与肩胛骨上的肩臂窝组成。肱骨头在肩臂窝内旋转和滑动，实现肩关节的外展和内收运动。外展可以将手臂从身体侧面抬起到正前方，如举手，内收则使手臂回到身体侧面。
2.髋关节：髋关节由股骨头与髋臼组成。股骨头在髋臼内旋转和滑动，实现髋关节的外展和内收运动。外展使大腿从身体侧面划过到对侧，如侧踢，内收使大腿恢复到身体正中线位置。
3.踝关节：踝关节由胫骨与腓骨之间的关节组成。胫骨和腓骨之间的滑动实现踝关节的外展和内收运动。外展使脚向外侧旋转，如翘脚，内收使脚从旋转状态恢复到正常位置。
4.腕关节：腕关节由桡骨、尺骨和腕骨组成。桡骨和尺骨之间的滑动实现腕关节的外展和内收运动。外展可将手从身体侧面转向外侧，如拧开瓶盖，内收则使手回到正常位置。
5.指关节：指关节包括掌指关节和指间关节。指骨之间的滑动实现指关节的外展和内收运动。外展使手指张开，如展开手掌，内收则将手指恢复到正常位置。
关节部位的外展内收运动能力使人体能进行多样化的手臂、大腿、脚部、手腕和手指动作，有助于完成各种日常活动和精细动作。了解关节的结构和运动原理，有助于更好地理解人体运动机制，提高运动技能和预防运动相关损伤。
