您的位置:首页> 外科> 骨科> 头颈外科> 颈椎病 > 按摩的力度和手法

按摩的力度和手法

更新时间:2023-08-31 08:49:04

按摩的力度有轻柔按摩、中力按摩、强力按摩,手法包括揉捏法、推拿法、敲击法、拉伸法、点压法。

一、按摩力度

1.轻柔按摩: 适用于比较敏感的区域,比如面部和颈部。这种按摩可以帮助放松神经,促进血液循环,减轻肌肉紧张,但并不会过于刺激皮肤和肌肉。

2.中力按摩: 适用于身体大部分的肌肉,如背部、手臂、大腿等。这种按摩力度能够有效舒缓肌肉紧张,促进淋巴液循环,加速代谢废物的排出。

3.强力按摩: 用于比较厚实的肌肉,如臀部和腿部。这种按摩力度可以深层次地松弛肌肉,消除顽固的疲劳和酸痛感。

二、按摩手法

1.揉捏法:用手指和手掌揉动肌肉,增加血液流动,放松肌肉。在揉捏时,可以用适当的力度消除淤血和紧张。

2.推拿法: 用手指、掌心和手掌施加压力,在肌肉上进行推动来放松紧张的肌肉。这种手法有助于促进气血流通,改善身体功能。

3.敲击法: 一种有节奏轻拍皮肤的手法,可以刺激神经末梢,促进血液循环。然而,敲击力度不应过大,以免对皮肤造成损伤。

4.拉伸法: 通过逐渐延伸肌肉,以增加其灵活性并缓解紧张感,这种手法常用于肌肉僵硬或关节不灵活的部位。

5.点压法: 在特定的穴位上施加压力,以调节气血,促进身体平衡,常用于中医按摩中,可以有助于舒缓各种不适症状。

需要提醒,在接受按摩之前,要将自身的健康状况、过敏史、药物使用等告知按摩师,这有助于按摩师调整力度和手法,避免可能出现的不良反应。

审编医生
马正业中医内科 主任医师 医院:中日友好医院

主治疾病:肝胆消化系统、心脑血管疾病、糖尿病、传染性疾病等内...详情>

用药指导

/吃什么药好
醋酸地塞米松片
醋酸地塞米松片
适应症状:主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病。如[说明书]
广东邦民制药厂有限公司
复方醋酸地塞米松乳膏
复方醋酸地塞米松乳膏
适应症状:用于局限性搔痒症、神经性皮炎、接触性皮炎[说明书]
广州白云山制药股份有限
醋酸地塞米松片
醋酸地塞米松片
适应症状:主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病。如[说明书]
百正药业股份有限公司