A类补剂是指在日常饮食中难以获得足够的营养素，需要通过外部补充的一类营养素。常见的A类补剂包括维生素、矿物质、蛋白质等。以下是常见的A类补剂及其原因：
1. 维生素C：维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的损害。此外，维生素C还能够促进免疫系统的健康，增强身体的抵抗力。由于维生素C在日常饮食中难以获得足够的摄入量，因此需要通过补充剂来获得。
2. 钙：钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，同时还参与了许多生理过程，如神经传导和肌肉收缩。由于钙在日常饮食中的摄入量不足，因此需要通过补充剂来获得。
3. 铁：铁是人体血红蛋白的重要组成部分，能够帮助红细胞运输氧气。铁缺乏会导致贫血等疾病。由于铁在日常饮食中的摄入量不足，因此需要通过补充剂来获得。
4. 蛋白质：蛋白质是人体构成肌肉、骨骼、皮肤和其他组织的主要成分，同时还参与了许多生理过程，如酶的合成和细胞信号传递。由于蛋白质在日常饮食中的摄入量不足，因此需要通过补充剂来获得。
