AD和D3是两种常见的营养素，在人体内起着重要的作用，AD和D3交替吃一般有必要。
AD是维生素A和维生素D的简称，维生素A主要参与视觉、免疫等方面的功能，维生素D则参与钙的吸收和骨骼健康等方面的功能。而D3则是维生素D的一种形式，是人体内最重要的维生素D形式之一，其主要作用是促进钙的吸收和骨骼健康。
AD和D3的摄入量过多会导致中毒，因此需要控制其摄入量。AD和D3的吸收需要相互配合，交替服用可以更好地促进其吸收利用。具体来说，维生素D和维生素A的代谢途径有交叉作用，过量的维生素A会抑制维生素D的代谢和吸收，从而影响身体对钙的吸收和利用。因此，交替服用可以避免维生素A和维生素D的过量摄入，从而更好地维持身体的平衡状态。
此外，交替服用还可以避免维生素A和维生素D的相互竞争吸收。维生素A和维生素D的吸收需要依赖脂肪，而脂肪的吸收是有限的，如果同时摄入过多的维生素A和维生素D，会导致在肠道内相互竞争吸收，从而影响其吸收利用效率。建议日常遵医嘱合理用药，避免擅自盲目使用。
