女孩的例假一般在12-13岁开始，但也有些女孩会在8-9岁就开始经期。这个年龄段是女孩身体发育的关键时期，是由于卵巢开始分泌雌激素，导致子宫内膜增厚，最终形成月经。
女孩的例假周期一般为28天左右，但也有些女孩的周期会短于或长于这个时间。这是因为女性体内的激素水平不同，以及身体状况、生活习惯等因素的影响。
女孩的例假来得正常并有序，需要注意以下几点：
1. 营养均衡：女孩在青春期需要大量的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，以支持身体的发育和月经的正常进行。
2. 锻炼身体：适当的运动可以促进血液循环，有助于月经的正常排出。
3. 注意卫生：女孩在经期需要注意卫生，每天更换卫生巾或使用卫生棉条，避免细菌感染。
