外坯型体质是中医学中的一种体质分类，指的是人体外表看起来健康、强壮，但内部却存在一些潜在的健康问题。外坯型体质的人通常身材较高大，肌肉发达，皮肤粗糙，面色红润，手脚温暖，但容易出现一些内部问题，如消化系统问题、内分泌失调、免疫系统问题等。
外坯型体质的形成原因主要与遗传、环境、生活习惯等因素有关。首先，遗传因素是外坯型体质形成的重要原因之一。如果父母或祖辈中有外坯型体质的人，后代也容易出现这种体质。其次，环境因素也会影响外坯型体质的形成。例如，生活在寒冷的地区，人体需要更多的能量来保持体温，因此容易形成外坯型体质。此外，生活习惯也会影响体质的形成。不良的饮食习惯、缺乏运动、过度疲劳等都会导致身体内部出现问题，进而形成外坯型体质。
外坯型体质的人需要注意保持健康的生活习惯，以预防和改善内部健康问题。首先，要注意饮食健康，避免过度饮食、暴饮暴食等不良习惯。其次，要适当运动，增强身体的免疫力和代谢能力。同时，要保持良好的心态，避免过度疲劳和情绪波动，保持身心健康。
