无氧心率和有氧心率的区别在于无氧心率要高，一般有氧心率在每分钟140~160次，无氧心率在每分钟150~180次。
无氧心率是进行无氧运动时的心率变化，而无氧运动指肌肉在缺氧状态下进行剧烈活动，比如举重、短跑等，在短时间内肌肉消耗非常大，心率会在短时间加速，一般在每分钟150~180次，大多数人在进行无氧运动时产生呼吸过快、心率升高等不适感。而有氧心率一般是每分钟140~160次，通常在氧气供应充足的情况下运动，且运动的强度较低，运动期间富有节奏感，因此心肌的供氧量充足，可在一定程度上加快脂肪代谢，对心肺功能起到增强作用。由此可见，无氧心率要高于有氧心率，因此在生活中需根据身体情况选择运动项目，如身体状况不佳，不宜进行无氧运动，以免增加心脏负担，引起不适表现。
建议在运动期间关注心率变化，出现异常后需立即停止运动，必要时及时就医处理。平时需加强自身的护理工作，避免疲劳过度，合理安排饮食。
