黑苞米通常有利水消肿、补脾补肺、辅助降血压、预防心血管疾病、抗氧化等功效。
1.利水消肿：可以煮水饮用，能够起到利水消肿作用，如果身体有明显浮肿、胃胀气等，可适当进食。
2.补脾补肺：补脾益肺，进入人体内可以直接作用于腑脏，辅助缓解咳嗽、咳痰，缓解脾胃虚弱、食欲不振等。
3.辅助降血压：是一种不含饱和脂肪酸，且脂肪量低、热量低的食物，进食之后有利于体重控制，达到辅助降压目的。
4.预防心血管疾病：含有人体所需的镁，适当进食能够促使血管扩张，预防缺血性心脏病。
5.抗氧化：含有维生素C、维生素E有抗氧化作用，可帮助人体加速代谢。
不过要切记，黑苞米虽好，但不能当成药物治病，如有身体不适，或有其他异常，建议及时就医，查明病因后再规范用药。
