上脘一般指上脘穴，中脘一般指中脘穴，下脘一般指下脘穴，是中医的说法。上脘穴、中脘穴、下脘穴属于任脉的穴位，位于腹部。三穴都具有健脾和胃的功效，临床上可用于治疗胃痛、腹胀、恶心呕吐等肠胃不适症状。
1.上脘穴：在上腹部，前正中线上，肚脐上5寸，和食管相对应，是食物进入胃的通道。按压上脘穴，对人们因吃得太快、吃得太饱，或者其他原因而导致的反胃、胃胀、呕吐、打嗝等都有很好的疗效。
2.中脘穴：在胃的中部，肚脐上4寸，占据了胃的主体部分，主治脾胃疾病，对于促进胃的蠕动，治疗胃脘痛、腹胀、吞酸等有较好的效果，对于提高机体免疫能力有帮助。
3.下脘穴：在胃的底下，肚脐上2寸，胃和小肠的连接处，对应人体的小肠。下脘穴位于食物从胃进入小肠的关口，因此掌握着食物消化吸收的大权，对于食物在胃里下不去导致的食谷不化、腹胀、胃痛、呕吐以及胃炎、胃溃疡、胃痉挛、胃扩张、肠炎等都有很好的缓解作用。
在按摩这些穴位时，需要在医生指导下进行，避免私自按摩，以免产生不良后果。
