摘手镯手肿了一般是软组织损伤造成的，可通过冷敷、提高手部位置、按摩、避免用力使用手部、药物治疗等方式缓解。有效处理后，一般2-5天肿胀就可以消除。
1.冷敷：将冰块或冷水浸湿的毛巾敷在肿胀的手部，每次持续敷约15-20分钟，可帮助收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.提高手部位置：将手部抬高，可以通过垫高枕头或靠墙坐着，这样可以促进血液循环，减轻手部肿胀。
3.按摩：用温水或适量的按摩油轻轻按摩肿胀的手部，以促进血液循环和淋巴流动，缓解肿胀。
4.避免用力使用手部：尽量避免用力握紧拳头或进行重型活动，给手部充分休息，减轻肿胀。
5.药物治疗：如果肿胀严重或伴有疼痛，可以考虑口服非处方的消炎药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但请在医生指导下使用。
需要注意的是，如果手部肿胀持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医进行进一步检查和治疗。
