拉肚子即腹泻，约会时腹泻可能是情绪紧张、肚子受凉、饮食不当、消化不良、食物过敏等导致的。可以通过调节情绪、避免着凉、多喝热水、服用助消化药物、调整饮食等缓解。
1.情绪紧张：人在压力下，肾上腺素、性激素、甲状腺激素等激素的含量会升高，可能引起胃肠蠕动，导致腹泻。所以需要保持良好的心情，避免情绪紧张。
2.肚子受凉：如果约会的前一天晚上睡觉没盖好被子，很有可能会受凉，导致胃肠功能紊乱，引起腹泻。可以多喝点温水、红糖姜水等。
3.饮食不当：如果约会时暴饮暴食或吃了太多过冷、过热、具有刺激性的食物也会导致腹泻。注意清淡饮食就可缓解。
4.消化不良：肠胃的消化能力下降，喝下去的东西不能被消化吸收，也会出现腹泻的情况。是有饮食以清淡易消化食物为主、少食多餐等，也可以遵医嘱服用一些助消化的药物，如健胃消食片、多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利分散片等。
5.食物过敏：一些人的体质比较敏感，在食用一些食物时可能会导致肠道过敏，从而导致腹泻。如有的人喝了纯牛奶也会出现腹泻的症状，所以在日常生活中要尽量少喝纯牛奶。
此外，约会时腹泻还可能是细菌感染、病毒感染和寄生虫感染等导致的。如果症状持续不缓解，一定要及时就医治疗。
