椰宝本身并不存在很大的危害，正常食用不会对人体健康出现不良影响，但是过量食用可能会加重肠胃消化负担。
椰宝是椰子内部形成的物质，其颜色与椰肉颜色相同，形状类似球形，含有糖分、维生素和多种微量元素，适量食用不但能补充营养，还能提高自身免疫力，一般来说椰宝本身并没有较大的危害。但是每个人的胃容量是有限的，短时间内过量食用就会导致大量胃容物堆积，肠胃蠕动缓慢后，出现胃胀、胃痛、恶心、呕吐等不适，影响胃肠道内其他物质的吸收利用。由于椰宝内含有丰富的糖分，如果自身患有高血糖、糖尿病等，应谨慎食用，以免诱使病情发作。
生活中应坚持健康的生活习惯，合理安排多种食材搭配，均衡营养，时常进行户外运动，参与体育锻炼，增强个人体质。
