早C晚E一般指早上补充维生素C，晚上补充维生素E，这种方式的作用有补充维生素、美白的效果，但是不建议私自使用药物。
早上人体胃肠道处于较为活跃的阶段，此时补充维生素C，机体能较好的吸收。睡前补充维生素E的生物利用度比较高，有利于维生素E发挥效果。
维生素C和维生素E都是机体运转所需要的维生素，早上补充维生素C、晚上补充维生素E，能给机体补充维生素。维生素C和维生素E都具有抗氧化效果，能清除体内的自由基，减少体内产生黑色素，所以具有一定美白的效果。
黄瓜、西红柿、柠檬等食物中维生素C和维生素E的含量较为丰富，所以在平时生活中可以适当食用一些此类食物。如果在进食后，体内有明显异常症状，需要尽快配合医生进行针对性治疗，可以减轻对机体的影响。
