人体的止痛开关其实就是人体上的一些针灸推拿的穴位，通过按摩和揉压穴位来达到缓解疼痛的效果。人体止痛的七个开关包括列缺穴、后溪穴、合谷穴、委中穴、足三里穴、承山穴、太冲穴。
1.列缺穴：受风寒感冒而突发剧烈头痛的时候，可以点按手腕凹陷处的列缺穴，其定位是前臂部，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。手法力度适当，要有疼痛酸胀的感觉，维持点按3分钟左右，可以有效缓解头痛，故也有“头项寻列缺”的歌诀流传。
2.后溪穴：长期伏案很容易背痛频发或者落枕时脖子僵硬疼痛，活动受限。这个时候，可以掐按后溪穴缓解，其定位在微握拳，第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际。按摩时，可以用一手的拇指指尖抵住另一手的后溪穴，边按压边揉动，按摩3-5分钟，有酸痛感为佳。左边脖子疼，就掐按右侧的后溪穴，右边疼掐按左侧的，同时慢慢地活动颈部，有利于快速缓解落枕。
3.合谷穴：若牙痛是因牙齿本身的问题，要尽快寻求牙医帮助，若不是牙齿本身的器质性病变，可掐按合谷穴来快速止痛。其定位在手背第一二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。揉穴时指尖要对准虎口部位肌肉隆起的最高点下手，而且要从侧面对着骨头垂直用力掐按，适当用力由轻到重掐压0.5-1分钟。一般采取交叉按揉的方法，就是右侧的牙痛按揉左侧的合谷穴，反之亦然。需要注意，孕妇牙痛是不可按揉合谷穴的。
4.委中穴：腰扭伤、剧烈运动、长时间伏案工作，从事体力劳动的时候容易出现腰背部酸痛。治腰痛首先要进行正规检查，此外，如歌诀“腰背委中求”所言，还可通过按揉委中穴缓解疼痛。委中穴定位于膝横纹中点，即膝关节后侧的股二头肌腱与半腱肌肌腱中间，用双手拇指端按压两侧委中穴，以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右，同时与腿部的屈伸相配合。
5.足三里穴：胃痛是生活中很常见的毛病，例如暴饮暴食，喝冷饮，吃了过于杂乱或难消化的食物，就非常容易引起胃痛。可掐按大腿外侧的足三里穴。其定位在小腿前外侧，当犊鼻下三寸（四横指），距胫骨前缘一横指（中指）。可用手指或用梳子背、笔尖等找这个位置最痛的点，找到后用力按压直到有酸痛的感觉为宜，维持3分钟左右，也可以用手指适当用力拍打此处，直至出现红色的痧点，同样可以起效。
6.承山穴：腿部肌肉痉挛时可以揉按承山穴配合按摩小腿肚缓解疼痛。其定位在小腿肚子正中点（人字沟），用适当力度揉按1分钟左右，即可起效。
7.太冲穴：痛经是女性经常遇到的情况，除了服用止痛药外，还可以通过点按足背处的太冲穴缓解疼痛。其定位是足背大拇指和二拇指之间，找到凹陷处进行轻柔按压，两侧分别点按3分钟，能有效缓解痛经。
虽然“止痛开关”可以在一定程度上缓解疼痛，但是建议在人体出现局部疼痛时，要找出引起疼痛的病症，应及时就医检查，以免耽误病情。
