说谎了心里难受的治疗方法一般有诚实面对、反思原因、学习教训、补救措施、自我原谅等。
1.诚实面对：承认自己的错误并勇于面对，告诉相关人士实话，并道歉。
2.反思原因：思考为什么选择说谎，是否有内在的恐惧、压力或不安，了解自己的动机有助于避免再次犯同样的错误。
3.学习教训：将这次经历视为一个教训，明白说谎的后果和负面影响。明确自己的价值观和道德底线，以便在未来面临类似情况时能够做出正确的选择。
4.补救措施：采取行动来修复因谎言而造成的伤害，包括道歉、赔偿或采取其他适当的补救措施来弥补所犯错误。
5.自我原谅：每个人都会犯错，关键在于从错误中吸取教训，并向前看。接受自己的过失，并努力成为一个更诚实和正直的人。
说谎后建议通过积极的行动和自我反省，可以改善自己的行为，并建立更加诚实和真实的生活方式。日常生活中注意多参加户外活动，放松心情。
