虾青素和磷虾油两个效果都是比较好的，可以达到抗炎以及抗氧化的效果。
虾青素和磷虾油可以帮助抵抗自由基，对人体健康的危害，虾青素具有比较好的抗肿瘤的作用，可以帮助阻止肿瘤细胞的生长和扩散，可以帮助维护眼部健康，预防肌肤老化，还可以促进身体健康。
磷虾油能够帮助改善人体肝脏的功能，可以促进肝脏新陈代谢，提高身体免疫功能，而且磷虾油里面就富含虾青素，在生活中需要根据自己的身体需求和健康的状态选择这些营养素，磷虾油主要可以起到降低血脂，改善关节疼痛，促进心血管健康。
对于糖尿病的患者以及痛风的患者，尽量不要使用，会导致病情加重，不利身体恢复，对于海鲜过敏的患者也要避免使用，妊娠期的妇女使用可能会加重妊娠反应，因为磷虾油的味道会比较重，如果在使用期间身体出现不适的症状，应该立即就医治疗。
