野外生存能吃的食物有野韭菜、蒲公英、马齿苋、车前草、益母草等，在食用时要适量，以免过量食用。
1.野韭菜：野韭菜类似小葱，无毒，生长在田野间，适当食用可起到补肾壮阳的效果，并且所含的膳食纤维，可缓解便秘。
2.蒲公英：蒲公英广泛生长在山坡草地，没有毒性，并且具有清热解毒、利尿通淋等功效，可作为食物食用。
3.马齿苋：属于常见的野菜，主要生长于干燥的地方，其含有丰富的钾元素、酚类物质，食用后可达到辅助降压的效果。
4.车前草：属于野生的蔬菜，没有毒性可食用，具有解毒、清热等功效，可治疗小便不利的症状。
5.益母草：属于常见的中药材，味道发苦，可以直接煲水后食用，该药材具有活血化瘀的功效，可治疗月经不调。
建议避免乱食用野菜，以免造成身体中毒。若食用野菜后身体有不适，要及时到医院就诊。
