甲营养不良，是一种由于多种因素而引起的甲损害病症，甲营养不良患者的指甲除了会出现粗糙无光泽外还会出现趾甲变薄、指甲浑浊。指甲变形，指甲易碎等表现。因此，很多人指甲营养不良都会很担心，指甲营养不良该如何食补?
甲营养不良食补技巧分享
一、甲营养不良应多补充钙质
钙质对人体非常重要，人在任何年龄，任何发育阶段身体都需要钙质的支持，人体缺钙，指甲就会出现容易断裂，发白等现象。多补充钙质，可以从进食下手，常见补钙食物有，牛奶，豆腐，骨汤等。
二、甲营养不良应多补血
人们由于失血过多、节食、红细胞产量低等原因，都会导致贫血，而贫血的人常常会出现指甲中央凹陷、指甲苍白没有血色等现象。多补血，可以食用补铁食物，常见补铁的食物有黑木耳、猪血、猪肝、海带、牛肉、鸡蛋黄、芝麻酱等。
三、甲营养不良应多补磷
磷是是构成骨骼、牙齿、指甲等重要的成分，如果身体缺少磷，就会影响骨骼、牙齿以及指甲的发育。因此，甲营养不良的人应多补充磷，常见的补充磷食物有鱼粉、西葫芦子、大豆粉、南瓜等。注意，像大量猪油、花生油等虽然有快速补充磷作用，但身体过度摄入油分，会影响健康，因此，使用这些食物补充磷的话，需要适量摄入。
以上，是指甲营养不良如何的食补技巧分享，希望能帮到大家，指甲是我们身体不可缺少的一部分，指甲不仅能保护富含神经的指尖避免受到外界伤害，还能预防指端受到机械性损伤，因此，一旦指甲出现营养不良或是病变的话，需及时引起重视，及时进行营养补充和食补。