现在打呼噜已经不是男性中老年的专利了。很多年轻女性睡觉也会打呼噜。长期打呼噜不但会影响睡眠，睡觉容易憋醒，还会白天疲劳、记忆力减退，使全身气血不通畅，让女性皮肤松弛、长皱纹、长眼袋。还会导致神经衰弱、高血压等健康疾病。所以找到打呼噜的原因及消除鼾声很重要。
一般来说，年轻女性打呼噜的原因是因为身体肥胖，咽壁肥厚导致气管容易堵塞，或者有抽烟的习惯，会刺激呼吸道粘膜增大肥厚，堵塞气管。如果身体偏瘦、不吸烟还有打呼噜的习惯，就表示可能是因为身体疾病，如神经衰弱、高血压、心脏病问题引起的打鼾。所以年轻女性有打鼾的习惯，最好及时去医院就诊。
那么年轻女性打呼噜应该怎么办呢?有以下几个办法——
1、垫棒球
睡觉平躺很容易打呼噜，这时可以在背部或者枕头上放个棒球，迫使侧睡。可以减少打呼噜的症状。
2、换枕头
高矮合适的枕头可以减少睡觉打呼噜。不要使用太高的枕头，有打呼噜习惯的年轻女性注意使用软的、弹性好、高低合适的枕头。
3、使用加湿器
在睡房内使用加湿器，可以增加空气的湿度，防止口腔、咽喉干燥。避免鼻腔干燥累积鼻屎、导致呼吸不畅引起打呼噜。
4、吃蜂蜜
女性在睡前吃些蜂蜜，能够润滑喉咙，促进呼吸通畅。
5、喝花椒水
睡前用沸水冲泡一些花椒，待水温下降后饮用花椒水，能够减少咽喉壁肥厚堵塞气管，可以减少打呼噜。
6、用漱口液漱口
睡前使用含有树脂油的漱口液漱口，能够增强咽喉血液循环，避免软腭松弛振动，减少打呼噜的症状。
以上介绍的就是年轻女性打呼噜的原因及消除鼾声的办法。很多人以为打呼噜是平常事，但是打呼噜不但会影响睡眠质量，还会影响健康水平，引发呼吸暂停等危险，不容忽视。所以有打呼噜习惯的年轻女性一定要加以重视，不妨试试今天介绍的几个止鼾方法，远离睡觉打呼噜。