内脏脂肪一般1-3个月可以降一级，具体时间需要结合减肥方式进行判断。
内脏脂肪是脂肪在内脏部位发生沉积导致，通常可分为三十个等级，一般脂肪减少2-6斤可以降低一级，而减少2-6斤所需要的时间应当结合个人情况进行判断。如果每天坚持进行运动，调整自身饮食，保持饮食清淡，一般在1个月左右即可下降一级。
如果没有坚持运动，并且没有合理规划饮食，则减肥效果就会下降，脂肪减少速度就会延缓，此种情况可能需要3个月甚至更长时间。如果减肥失败，内脏脂肪等级可能无法下降，部分患者还可能会出现上升趋势，严重危害人体健康。
个人平时还需要定期测量体重，维持正常的体重标准，否则过度肥胖可导致血脂持续升高，增加心血管疾病的发生风险。
