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怎么缓解月经腰痛 6招助你缓解经期腰痛

更新时间:2019-05-26 17:56:11

  有很多女人在来月经的时候都会伴随着腰痛的现象,腰痛起来是特别难受的,而且还会影响到工作学习和生活,经期出现腰痛是一种比较常见的现象,女生出现这种伤痛,总是会不自觉地锤一锤痛的地方,就希望这样可以缓解腰部的不适,但是需要注意的是,经期是千万不能捶打腰背的,因为这样不仅不会得到缓解,反而还会让情况更加严重。下面就带大家来了解一下有哪些方法可以缓解经期腰痛的情况。

  

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  一,热敷小腹。月经期间出现腰背酸痛,与月经血排出不畅有一定的关系,我们这时候可以用热水袋热敷小腹,这样可以一定程度上防止小腹受凉,还可以促进血液流通,就可以减少腰腹的几率。

  二,泡脚。在月经期间可以通过泡脚达到缓解腰痛的症状。女孩子在泡脚的时候注意水温不能太高,温度太高的话会影响身体的血液循环,这样会导致经血过多,在经期可以选择用艾叶泡脚,艾叶具有缓解痛经的症状。但是如果你月经量比较多的话,就不建议用艾叶泡脚,因为艾叶有加快血液流通的作用。

  三,加强腰背肌锻炼。平常如果多加锻炼腰背肌肉的话,可以促进气血流通,从而增强腰部肌肉的力量,就不容易引发腰痛。

  四,一定要注意保暖。在这个时期出现腰痛的情况,一定不能做一些剧烈的运动,建议卧床休息。

  五,如果疼痛特别剧烈的话,可以使用一些阿托品这类的药物。

  六,可以喝一杯牛奶。牛奶里边含有丰富的钾,钾具有缓解疼痛的作用,还能防止感染。

  以上就是我为大家介绍的缓解经期腰痛的六个小妙招,在经期想要不发生腰痛的情况话,就应该保持足够的休息和睡眠,避免进行剧烈运动和重体力劳动,也要保持心情舒畅,饮食上避免吃辛辣刺激的食物。最后要提醒各位广大女性,经期一定不能受凉受寒,要不然腰部疼痛会更严重的。

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