2个馒头的热量大约是200大卡，热量相对较高，在减肥期间不建议多吃。
馒头中的营养物质主要为碳水化合物，这种物质在进入人体后会转化成葡萄糖，能给人体补充能量，所以馒头的热量相对较高，在减肥期间不建议过多食用，以免使体内有热量堆积的情况，影响减肥效果。平时可以适当食用低热量、高蛋白的食物，例如牛肉、鸡蛋等，也要结合自身状况进行适当运动，可以消耗体内储存的能量，达到减肥的效果。
如果是对小麦过敏者、肥胖症患者、糖尿病患者等人群，不建议食用馒头，以免影响机体健康，平时生活中也不建议长期单一食用馒头，因为这样容易引发营养失衡的情况，影响体内器官、系统的正常运转。如果食用馒头后，出现明显不适症状，需要引起重视，尽快前往医院，配合医生进行相应的检查，查明异常原因后，针对性的进行病情控制，对机体健康有利。
