肉桂和木瓜煮水的功效主要包括补充营养、舒筋活络、美容养颜、散寒止痛、活血通经等，建议食用时注意适量，以防对身体健康造成不利影响。
1.补充营养：肉桂和木瓜水中含有水分、蛋白质、脂肪、维生素C、番木瓜碱等成分，可有效补充人体的养分，为机体运行提供一定的能量。
2.舒筋活络：木瓜属于药食两用食品，中医认为木瓜味酸，性温，归肝经、脾经以及胃经，具有舒筋活络的作用，与肉桂一同煮水，饮用能够帮助舒展筋骨，使经络畅通。
3.美容养颜：饮用肉桂和木瓜煮的水，能够滋润皮肤，促进皮肤新陈代谢，改善皮肤暗黄、粗糙等情况，起到美容护肤养颜的效果。
4.散寒止痛：肉桂属于中药，为植物肉桂的干燥树皮，味辛、甘，性大热，具有补火助阳、散寒止痛的功效，和木瓜煮水饮用，对肾阳不足、心腹冷痛、寒痹腰痛等恢复有辅助作用。
5.活血通经：肉桂和木瓜煮水还能够活血通经，女性饮用后，可促进血液循环，消除血瘀，缓解寒凝血瘀、经闭痛经等。
肉桂和木瓜煮水虽然对身体有益，但是不建议短时间内大量摄入，对肉桂、木瓜过敏者应避免摄入，如果饮用后身体出现异常，建议及时前往医院就诊。
