无论是白酒还是啤酒都有养生的效果，但是要适度饮用。
白酒是一种高度发酵的酒精饮品，其酒精度数通常较高，一般在40%左右。饮用白酒可以促进血液循环，有助于放松血管，适度改善心血管健康。白酒中的某些成分，如多种有机酸和酚类物质，具有一定的抗氧化作用，有助于延缓衰老和增强免疫力。适量饮用白酒还可能对消化系统产生刺激作用，促进消化。
啤酒是一种低度发酵的酒精饮品，其酒精度数较低，一般在3-8%之间。适度饮用啤酒可以提供一定量的维生素B群和矿物质，如磷、钾、镁等。啤酒中的大麦和啤酒花含有多种抗氧化剂和类黄酮物质，对心血管健康有一定帮助。啤酒也具有利尿作用，可以帮助排出体内多余的水分和废物。
在选择白酒或啤酒时，需要根据个人的身体状况和健康需求来衡量。无论选择哪种酒精饮品，都要注意适度饮用，更要注意不要开车饮酒。一旦有任何健康问题或者疑虑，建议咨询医生。
