六堡茶一般可以天天喝，但需要控制摄入量，适量饮用即可。
六堡茶是黑茶的一种，属于温性茶饮。其含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素、微量元素等营养物质，饮用后能起到解腻和帮助消化、提神醒脑的作用。中医认为，六堡茶味甘性温，饮用后可起到清热利湿、理气止痛、润肠通便、清凉解暑等多种作用。单纯从其功效来看，健康人群可考虑每天饮用六堡茶。
适量饮用六堡茶对健康有益处，但不建议长期大量饮用。因为其含有茶碱、咖啡因等物质，过量饮用可能会导致交感神经高度兴奋，进而出现失眠、早醒、睡眠质量差等问题。且茶水容易稀释胃液，大量饮用后可能会影响食物正常消化和吸收，容易造成胃食管反流、消化不良等问题，因此适量饮用即可。
需要强调，六堡茶只是养生茶饮，其本身并没有治疗疾病的效果，不能用其代替药物。如果出现身体不适，应先就医详细检查，明确具体病因后，按医生建议选择合适的治疗方案。
