并不存在男性长期不饮酒身体会出现哪4大变化的说法，一般男性长期不饮酒，可能会出现记忆力提升、肝功能恢复、睡眠质量变佳、食欲提高、血压稳定等变化，具体因人而异。
1.记忆力提升：摄入酒精过多会导致大脑麻痹，影响正常记忆力，导致大脑不清晰或反应迟钝的，若长期不饮酒，酒精对大脑刺激变少，大脑中枢神经系统功能会逐步增强，受损的脑细胞也可能逐渐修复，能够提高记忆力，减少脑血管疾病发生风险。
2.肝功能恢复：酒精容易导致肝脏损伤，严重时会引起酒精性肝病或肝硬化等。长期不摄入酒精，可以减轻肝脏负担的，使其代谢酒精压力变少，有助于提升肝细胞再生能力，让肝功能直接恢复。
3.睡眠质量变佳：酒精刺激性以及兴奋性比较强，长期饮酒会导致大脑过度活跃，影响正常睡眠质量，而长时间不摄入酒精，会使睡眠质量大程度提升。
4.食欲提高：酒精进入人体后容易导致肝损伤、肠胃受刺激等，可能会出现食欲下降等，而不饮酒之后，肠胃刺激性变少，可逐步恢复正常功能，有助于食物的消化吸收，长此以往，食欲会变好。
5.血压稳定：身体摄入酒精容易导致交感神经系统过度兴奋，并抑制血管导致血压升高，而在酒精刺激消失之后，一般会发现血压会逐渐稳定。
日常生活中要根据身体情况安排饮酒量，如果本身没有危险因素，可适量饮酒，但要避免空腹饮酒，有禁忌症，则要戒酒。若身体已经出现异常，则要尽快就医，以免造成生命危险。
