失眠隔一天一睡，一般要注意生活环境、放松心情、热水泡脚、口服药物、针灸等方法进行改善，对于失眠有调理的效果。
1.生活环境：失眠可能是生活环境的原因，要注意营造良好的生活环境，在睡觉的时候要注意室内安静，避免光线过亮。
2.放松心情：要注意放松心情，避免情绪过度紧张，在睡觉前可以听一些轻缓的音乐，提高睡眠的质量。
3.热水泡脚：睡觉前可以使用热水泡脚，达到疏通经络、活血化瘀的作用，可以缓解身体疲劳，有利于睡眠。
4.口服药物：长时间没有得到改善，可以在医生的指导下使用谷维素、甲钴胺片、安神补脑液等药物治疗。
5.针灸：是一种中医治疗方法，可以让脑部神经处在放松的状态，减少对睡眠造成的影响，针灸以后效果也比较明显。需遵医嘱进行相关操作。
长时间出现失眠，需要及时到医院进行全面的检查，然后选择合理的治疗方法，减少对身体所产生的影响。
