不存在人体四大肌群是哪四个的说法。一般四大肌群指体内较大肌肉块或肌群组织，有胸部胸大肌、肩部三角肌、背部背阔肌、腿部股四头肌、腹部腹直肌等。
1.胸部胸大肌：主要位于胸廓前上部浅层，起始端是锁骨部、胸肋部、腹部，止点是肱骨大结节嵴，一般肌腹呈扇形往外上集中呈u型扁腱止于大结节嵴。
2.肩部三角肌：也被叫做虎头肌，位于肩部，突出上臂，酷似虎头，是一个底往上、尖向下的三角形肌，从前侧、后侧、外侧包裹住肩关节，主要作用是使肩关节可以正常外展。
3.背部背阔肌：在腰背部以及胸部后外侧皮下，是全身较大的阔肌，主要呈现直角三角形，能够支配胸背部神经。
4.腿部股四头肌：是人体大腿肌肉，在大腿肌肉前面，包括腹直肌以及骨内侧肌、骨外侧肌、骨中间肌，能够让大腿更强壮。
5.腹部腹直肌：在腹前壁正中线两侧，一般起被埋在腹直肌鞘内，呈现上宽下窄，属于带状多腹肌，可支配腹直肌神经。
人体大肌肉群比较多，如果想要锻炼，则应找专业健身教练指导，避免私自锻炼，以防导致肌肉损伤，影响身体正常功能。若已经出现不适，则要尽快就医。
